domingo, 9 de octubre de 2011
AMOR Y SEXUALIDAD EN LA ADOLESCENCIA
La sexualidad es una parte integral en nuestras vidas, desde el nacimiento hasta la
muerte. Para los adolescente hacerse cargo de su emergente sexualidad es parte del
proceso natural de transformación en adulto. La sexualidad debe ser considerada
dentro del contexto del desarrollo humano, no como un secreto a ser guardado por le
silencio del adulto.
El amor y ser querido es una necesidad básica del ser humano; necesidad profunda
de superar su individualidad, su aislamiento de otros. Por encima de esta necesidad
universal existencial de unión, surge otra mas específica y de orden biológico, el
deseo de unión entre los polos masculino y femenino.
Desde que el niño nace siente necesidad de afecto y de cercanía física, pero en la
pubertad y en la adolescencia es cuando el instinto sexual se orienta hacia su
satisfacción y a la búsqueda de otro sexo. Sin embargo, el adolescente que ya esta
capacitado físicamente para procrear no siempre esta maduro ni psicología, ni
emocional, ni socialmente para ello.
Este proceso de alcanzar la madurez en todas las esferas de su desarrollo, toma
tiempo. Algunos adolescente inician su actividad sexual (coital) con una relación de
amigovios mientras que otros la postergan. También hay adolescente que la inician en
actividad sexual en relaciones pasajeras, carentes de amor y desprovistas de un
ambiente de intimidad como ocurre en un contacto casual, impulsivo, que busca solo
el placer del momento. Una relación así puede marcar para siempre el desarrollo
sexual, impidiendo la integración armónica de la integración física y afectiva de la
sexualidad.
Cuando nace el impulso sexual en la pubertad, este surge como un carácter
indiferenciado que se puede graficar como un deseo por el sexo opuesto. A
través de un proceso de maduración, el deseo se vuelve selectivo, se da en
relación a la persona que se ama. “El proceso de desarrollo tiende a la
integración del deseo y el amor”
1
En la naturaleza humana, con el instinto que compartimos con el resto de las
especies, existen también la voluntad, la razón, la inteligencia, los sentidos. Esto es lo
que nos humaniza y permite que una relación sexual, no sea solo genitalidad. Tales
capacidades también permiten a un (una) joven posponer un bien (el agrado, el placer
de un acto sexual) por otro bien mayor como reservar su intimidad para entregarla a la
persona con quien compartirá la vida, con quien se complementará y crecerá en su
sexualidad. Esta opción de abstinencia no es una evasión o una represión sino que es
una manera de prepararse para el amor.
Para el adolescente es fácil confundir enamoramiento con amor. Algunas
parejas adolescentes inician relaciones sexuales llevadas por la atracción física,
1 SILVA M. Las relaciones sexuales en la adolescencia. Universidad Católica. Santiago de Chile, 1992.
creyendo que el estar “loco o tragado” por el otro es una prueba de la
intensidad de su amor. Unen el deseo sexual a la idea de amor e incurren en el
error de creer que aman cuando solo se desean físicamente.
Otras parejas viven la experiencia intensa de enamoramiento en que el solo pensar
estar cerca del otro los hace estar en las nubes o como en sueños. Esta experiencia
subjetiva se acompaña también de actividad física, produciendo fenómenos como
suspiros frecuentes taquicardias (sobre todo al ver al otro), insomnio, euforia, si se es
correspondido o mucha angustia e inseguridad si se tiene no serlo ¿como puede un
adolescente, que siente que ama con tanta intensidad, saber que no se trata del
amor de su vida? Y ¿cómo puede reconocer que se trata de un solo ilusión que
hace ver al otro (a) como el ser perfecto?
Una de las características de los fenómenos afectivos (emociones, sentimientos, etc.)
es que, al tener una intensidad excesiva, estos pueden alterar la lógica y la objetividad
y disminuir el sentido crítico frente a la realidad pueden dejarse levar por sus sueños o
fantasías llegando al acto sexual. Iniciar relaciones sexuales en estado de
enamoramiento, en una relación más impulsiva que reflexiva es un gran riesgo para
los adolescentes que no miden las consecuencias de este acto. La capacidad de
postergar los impulsos y deseos en todo orden de cosas y particularmente en el
ámbito sexual, refleja un grado de madurez.
La etapa de enamoramiento, si se vive como corresponde a esta edad, es provechosa
para que los jóvenes vallan aprendiendo a ve r la realidad sin dejar de soñar,
conociendo y aceptando lo bueno y los defecto del otro (a) y aprendiendo a dar y
compartir. Todo esto los ayudara en su desarrollo personal y los motivara a establecer
una relación amorosa mas equilibrada, mas estable y mas profunda.
Una pareja adolescente puede llegar a las relaciones sexuales por múltiples razones:
por que se aman o creen amar; por que se desean y sienten necesidad de tener una
relación mas intima; solo por búsqueda de placer; por temor a que la pareja lo (la)
deje por que creen que todos los (las) jóvenes las están teniendo para llenar
carencias afectivas; por que les mejora su autoestima; por falta de resistencia a la
presión externa; por carencia de principios morales; etc.
Amar presupone entrega, respeto, responsabilidad y compromiso ¿qué sucede con
las relaciones sexuales con adolescentes que “andan” “tiran” o “son amigovios”? se
entregan los cuerpos pero ¿hay responsabilidad y compromiso?. El inicio de actividad
sexual entre adolescentes ¿es una conducta aceptable o reprochable? ¿Deben ser
permitidas o reprimidas las relaciones intimas? Al educar en afectividad y sexualidad
no se trata de permitir o reprimir conductas sino de formar un espíritu crítico dando
claves interpretativas para actuar; dando elementos de análisis para que cada uno
reflexione a cerca de las ventajas y desventajas de iniciar la actividad sexual.
Cada joven debe pensar, escoger, decidir desde sus principios desde sus valores, lo
mas informado posible, lo que mas le conviene y tener la madurez que requiere para
hacerse responsable de las consecuencias de su decisión.
PARA UN ACTO SEXUAL RESPONSABLE
Se requiere de una sexualidad madura. Debe ser un acto:
☺ Voluntario y no reflejo.
☺ Incorporado al amor y no solo al deseo
☺ Que no responda a presiones afectivas y sociales , de grupo, o influidos por los
medios de comunicación.
☺ Con vinculo de compromiso y responsabilidad con uno mismo y con el otro
☺ Entre personas con capacidad para evaluar y asumir las consecuencias; capaces
de reconocer si se cuenta con las condiciones físicas, psicológicas, sociales,
económicas para asumir un hijo en caso de que se produzca un embarazo.
También reconocer que exista la posibilidad de contagio de una infección de
transmisión sexual que puede dejar secuelas (desde la esterilidad hasta la
muerte).
Lo mas conveniente entre las relaciones amorosas entre los jóvenes es que avancen
paulatinamente: primero conocerse y simpatizar, luego enamorarse y empezar a salir
de modo que se conozca el carácter, los gustos, intereses, valores, expectativas,
metas de vida, etc del otro. Para lograr una relación afectiva satisfactoria, estable,
enriquecedora, no se debería empezar por el final , sino ir conociéndose mas a fondo
así mismo y al otro. Esto requiere tiempo. Debería vivirse por etapas y esperar que
cada una vaya consolidándose como persona. No se empieza por el acto sexual para
ver si después se entienden en otras formas de convivencia humana.
El acto sexual es una relación interpersonal y por lo tanto, debe evaluarse en términos
de sus efectos; si ayuda o perjudica a cada uno de los componentes de la pareja. La
sexualidad es paradojal; puede ser fuente de alegrías o sufrimientos, por eso es
importante que los jóvenes comprendan que su sexualidad debe ser pensada como
otro aspecto mas de su proyecto de vida y no ser vivida al azar.
La información, sobre el tema, junto con la formación valorica de cada uno, ayudará a
tomar la decisión mas adecuada y a consolidar una postura firme e independiente
frente a las presiones externas. Con esto, se evitarán conductas inadecuadas o
imprudentes y contribuirá a que el encuentro hombre – mujer sea para los jóvenes un
delicado y lento descubrimiento. Finalmente, dependerá de cada uno darle un sentido
a su capacidad de amar.
BIBLIOGRAFÍA
1. SILBER, Tomas., MUNIST Mabel y otros. Manual de Medicina de la
Adolescencia, Pág. 78-88. OPS.1992.
2. SILVA M. Las relaciones sexuales en la adolescencia. Universidad
Católica. Santiago de Chile, 1992.
La sexualidad es una parte integral en nuestras vidas, desde el nacimiento hasta la
muerte. Para los adolescente hacerse cargo de su emergente sexualidad es parte del
proceso natural de transformación en adulto. La sexualidad debe ser considerada
dentro del contexto del desarrollo humano, no como un secreto a ser guardado por le
silencio del adulto.
El amor y ser querido es una necesidad básica del ser humano; necesidad profunda
de superar su individualidad, su aislamiento de otros. Por encima de esta necesidad
universal existencial de unión, surge otra mas específica y de orden biológico, el
deseo de unión entre los polos masculino y femenino.
Desde que el niño nace siente necesidad de afecto y de cercanía física, pero en la
pubertad y en la adolescencia es cuando el instinto sexual se orienta hacia su
satisfacción y a la búsqueda de otro sexo. Sin embargo, el adolescente que ya esta
capacitado físicamente para procrear no siempre esta maduro ni psicología, ni
emocional, ni socialmente para ello.
Este proceso de alcanzar la madurez en todas las esferas de su desarrollo, toma
tiempo. Algunos adolescente inician su actividad sexual (coital) con una relación de
amigovios mientras que otros la postergan. También hay adolescente que la inician en
actividad sexual en relaciones pasajeras, carentes de amor y desprovistas de un
ambiente de intimidad como ocurre en un contacto casual, impulsivo, que busca solo
el placer del momento. Una relación así puede marcar para siempre el desarrollo
sexual, impidiendo la integración armónica de la integración física y afectiva de la
sexualidad.
Cuando nace el impulso sexual en la pubertad, este surge como un carácter
indiferenciado que se puede graficar como un deseo por el sexo opuesto. A
través de un proceso de maduración, el deseo se vuelve selectivo, se da en
relación a la persona que se ama. “El proceso de desarrollo tiende a la
integración del deseo y el amor”
1
En la naturaleza humana, con el instinto que compartimos con el resto de las
especies, existen también la voluntad, la razón, la inteligencia, los sentidos. Esto es lo
que nos humaniza y permite que una relación sexual, no sea solo genitalidad. Tales
capacidades también permiten a un (una) joven posponer un bien (el agrado, el placer
de un acto sexual) por otro bien mayor como reservar su intimidad para entregarla a la
persona con quien compartirá la vida, con quien se complementará y crecerá en su
sexualidad. Esta opción de abstinencia no es una evasión o una represión sino que es
una manera de prepararse para el amor.
Para el adolescente es fácil confundir enamoramiento con amor. Algunas
parejas adolescentes inician relaciones sexuales llevadas por la atracción física,
1 SILVA M. Las relaciones sexuales en la adolescencia. Universidad Católica. Santiago de Chile, 1992.
creyendo que el estar “loco o tragado” por el otro es una prueba de la
intensidad de su amor. Unen el deseo sexual a la idea de amor e incurren en el
error de creer que aman cuando solo se desean físicamente.
Otras parejas viven la experiencia intensa de enamoramiento en que el solo pensar
estar cerca del otro los hace estar en las nubes o como en sueños. Esta experiencia
subjetiva se acompaña también de actividad física, produciendo fenómenos como
suspiros frecuentes taquicardias (sobre todo al ver al otro), insomnio, euforia, si se es
correspondido o mucha angustia e inseguridad si se tiene no serlo ¿como puede un
adolescente, que siente que ama con tanta intensidad, saber que no se trata del
amor de su vida? Y ¿cómo puede reconocer que se trata de un solo ilusión que
hace ver al otro (a) como el ser perfecto?
Una de las características de los fenómenos afectivos (emociones, sentimientos, etc.)
es que, al tener una intensidad excesiva, estos pueden alterar la lógica y la objetividad
y disminuir el sentido crítico frente a la realidad pueden dejarse levar por sus sueños o
fantasías llegando al acto sexual. Iniciar relaciones sexuales en estado de
enamoramiento, en una relación más impulsiva que reflexiva es un gran riesgo para
los adolescentes que no miden las consecuencias de este acto. La capacidad de
postergar los impulsos y deseos en todo orden de cosas y particularmente en el
ámbito sexual, refleja un grado de madurez.
La etapa de enamoramiento, si se vive como corresponde a esta edad, es provechosa
para que los jóvenes vallan aprendiendo a ve r la realidad sin dejar de soñar,
conociendo y aceptando lo bueno y los defecto del otro (a) y aprendiendo a dar y
compartir. Todo esto los ayudara en su desarrollo personal y los motivara a establecer
una relación amorosa mas equilibrada, mas estable y mas profunda.
Una pareja adolescente puede llegar a las relaciones sexuales por múltiples razones:
por que se aman o creen amar; por que se desean y sienten necesidad de tener una
relación mas intima; solo por búsqueda de placer; por temor a que la pareja lo (la)
deje por que creen que todos los (las) jóvenes las están teniendo para llenar
carencias afectivas; por que les mejora su autoestima; por falta de resistencia a la
presión externa; por carencia de principios morales; etc.
Amar presupone entrega, respeto, responsabilidad y compromiso ¿qué sucede con
las relaciones sexuales con adolescentes que “andan” “tiran” o “son amigovios”? se
entregan los cuerpos pero ¿hay responsabilidad y compromiso?. El inicio de actividad
sexual entre adolescentes ¿es una conducta aceptable o reprochable? ¿Deben ser
permitidas o reprimidas las relaciones intimas? Al educar en afectividad y sexualidad
no se trata de permitir o reprimir conductas sino de formar un espíritu crítico dando
claves interpretativas para actuar; dando elementos de análisis para que cada uno
reflexione a cerca de las ventajas y desventajas de iniciar la actividad sexual.
Cada joven debe pensar, escoger, decidir desde sus principios desde sus valores, lo
mas informado posible, lo que mas le conviene y tener la madurez que requiere para
hacerse responsable de las consecuencias de su decisión.
PARA UN ACTO SEXUAL RESPONSABLE
Se requiere de una sexualidad madura. Debe ser un acto:
☺ Voluntario y no reflejo.
☺ Incorporado al amor y no solo al deseo
☺ Que no responda a presiones afectivas y sociales , de grupo, o influidos por los
medios de comunicación.
☺ Con vinculo de compromiso y responsabilidad con uno mismo y con el otro
☺ Entre personas con capacidad para evaluar y asumir las consecuencias; capaces
de reconocer si se cuenta con las condiciones físicas, psicológicas, sociales,
económicas para asumir un hijo en caso de que se produzca un embarazo.
También reconocer que exista la posibilidad de contagio de una infección de
transmisión sexual que puede dejar secuelas (desde la esterilidad hasta la
muerte).
Lo mas conveniente entre las relaciones amorosas entre los jóvenes es que avancen
paulatinamente: primero conocerse y simpatizar, luego enamorarse y empezar a salir
de modo que se conozca el carácter, los gustos, intereses, valores, expectativas,
metas de vida, etc del otro. Para lograr una relación afectiva satisfactoria, estable,
enriquecedora, no se debería empezar por el final , sino ir conociéndose mas a fondo
así mismo y al otro. Esto requiere tiempo. Debería vivirse por etapas y esperar que
cada una vaya consolidándose como persona. No se empieza por el acto sexual para
ver si después se entienden en otras formas de convivencia humana.
El acto sexual es una relación interpersonal y por lo tanto, debe evaluarse en términos
de sus efectos; si ayuda o perjudica a cada uno de los componentes de la pareja. La
sexualidad es paradojal; puede ser fuente de alegrías o sufrimientos, por eso es
importante que los jóvenes comprendan que su sexualidad debe ser pensada como
otro aspecto mas de su proyecto de vida y no ser vivida al azar.
La información, sobre el tema, junto con la formación valorica de cada uno, ayudará a
tomar la decisión mas adecuada y a consolidar una postura firme e independiente
frente a las presiones externas. Con esto, se evitarán conductas inadecuadas o
imprudentes y contribuirá a que el encuentro hombre – mujer sea para los jóvenes un
delicado y lento descubrimiento. Finalmente, dependerá de cada uno darle un sentido
a su capacidad de amar.
BIBLIOGRAFÍA
1. SILBER, Tomas., MUNIST Mabel y otros. Manual de Medicina de la
Adolescencia, Pág. 78-88. OPS.1992.
2. SILVA M. Las relaciones sexuales en la adolescencia. Universidad
Católica. Santiago de Chile, 1992.
No es cuestión de estar locos.
No es cuestión de estar locos.
LAS ALTERACIONES MENTALES no significan exclusivamente perder la cabeza. También son situaciones que obedecen al estrés y la tensión de los estilos de vida actuales, que afectan tanto a pequeños como a grandes.
Hay un par de mitos que desmentir. Uno: las alteraciones mentales no son atributos de personas débiles. Dos: que alguien la sufra no quiere decir que no ponga de su parte para recuperarse.
Así como cualquier persona es susceptible de sufrir por ejemplo, enfermedades cardiovasculares, sucede con las mentales. Ellas no hacen distinción de edad ni género.
"Una enfermedad psiquiátrica es un grupo de síntomas que repercute negativamente en la funcionalidad de la persona y en ocasiones tiene relación con un suceso físico. Muchas veces en estas enfermedades no se encuentra una lesión estructural o anatómica del cerebro, pero sí hay investigaciones que demuestran alteraciones en el funcionamiento de sus células", explicó Luis Guillermo Ochoa Ríos, psiquiatra de Samein.
No todos consultan
Tal vez por temor a ser señalados o porque definitivamente desconocen los síntomas, algunas personas no van a consulta. Ir al psicólogo o al psiquiatra es solo para locos comentan algunos, pues resulta que no. La salud mental, foco de atención de estos especialistas, no es solo para quienes ya están enfermos: es para todos.
Según Germán Puerta Baptiste, de la Asociación Colombiana de Psiquiatría, cerca del 20 por ciento de la población mundial es decir, una de cada cinco personas ha tenido depresión. Así mismo, asegura que en Colombia el 18 por ciento de los niños en edad escolar sufre Tdah, Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad. En el adulto mayor manifiesta que el desgaste y el daño cerebral, la pérdida de memoria, manifestaciones de tipo demencial y el Alzheimer, son alteraciones comunes en esa etapa.
Las más comunes
En orden de alteraciones mentales, el trastorno depresivo ocupa el primer lugar de consulta. Este se caracteriza por un bajo estado de ánimo, sensación de tristeza y aburrimiento. Para su tratamiento se acude a intervención psicoterapéutica y tratamiento farmacológico.
Trastorno bipolar: ocupa el segundo lugar en frecuencia de consulta. Es una enfermedad caracterizada por episodios en los que el estado de ánimo aumenta en forma positiva o negativa.
"El paciente experimenta una sensación subjetiva de mucho bienestar o de irritabilidad intensa. Esto se acompaña de aumento en la actividad es decir que habla mucho, camina mucho, quiere hacer muchas cosas al tiempo y a veces en fases iniciales puede hacerlo de forma eficaz", señaló Ochoa.
También es posible que la persona duerma poco y no calcule las consecuencias de sus actos. En estados más avanzados, el paciente con trastorno bipolar pierde el contacto con la realidad, experimenta alucinaciones o ideas delirantes que por lo general son de grandeza, poder y riqueza.
"Esta es una enfermedad con componente genético alto, aunque puede presentarse a cualquier edad lo típico es que suceda entre los 15 y 25 años. También influye en forma significativa el abuso de drogas", puntualizó Ochoa.
Esquizofrenia: ocupa el tercer lugar en consulta. Es una alteración en la que se rompe el contacto con la realidad a través de alucinaciones, voces, imágenes, sensaciones corporales, ideas delirantes y pensamientos que para la persona que la padece son ciertos, pero no son compartidos por los demás. También es de inicio en pacientes jóvenes y dentro de los factores desencadenantes está el consumo de tóxicos. Es más común en hombres y de tratamiento farmacológico, que si se inicia en las primeras etapas, tiende a preservar la función cerebral.
Finalmente, a estas enfermedades le siguen los trastornos de ansiedad, de pánico y el trastorno obsesivo compulsivo. "En ellas también existe una predisposición genética aunque menos conocida. Sin embargo, en estos últimos trastornos, los factores ambientales son fundamentales tanto como desencadenantes o protectores", apuntó Ochoa.
Tomado de www.elcolombiano.com Natalia Ospina Vélez | Medellín | Publicado el 29 de septiembre de 2011
miércoles, 24 de agosto de 2011
lunes, 15 de agosto de 2011
Apagá ese Blackberry!
Apagá ese Blackberry!
Psicólogos, psiquiatras y especialistas en trastornos de ansiedad empiezan a advertirlo con insistencia: hiperconexión es sinónimo de hiperdepresión. Cada vez más conectados pero cada vez más solos y alejados del cuerpo, las emociones y las escenas cotidianas reales. La "patología" crece y ya tiene nombre: crackberry. Algunos tips para "desenchufarse" y bajar un cambio.
Georgina Elustondo
Georgina Elustondo
gelustondo@clarin.com
El Blackberry o el iPhone son joyitas tecnológicas que combinan las utilidades de un teléfono celular con la capacidad de enviar mails y leer documentos de Word, Excel y hasta Power Point, además de permitir bajar un sinfín de aplicaciones para leer noticias, participar en redes sociales, compartir calendarios, etc. En manos de ejecutivos o de personas súper exigentes o ansiosas, puede convertirse en una refinada herramienta de adicción al trabajo, cuando no una buena excusa para postergar y olvidar la vida personal y poner en juego nuestros mecanismos compulsivos.
Tan es así que el asunto fue considerado digno de atención por parte de los investigadores de la Sloan School of Business del MIT, los mayores expertos mundiales en nuevas tecnologías. En el artículo Balanced Diet presentan los resultados de una investigación de los efectos del Blackberry sobre los trabajadores de una empresa.
El reporte señala que los objetivos de la compañía parecían "nobles": apuntaban a mejorar el balance entre vida laboral y personal. Por su tarea (era una financiera), muchos trabajadores necesitaban conectarse desde sus hogares (incluso los fines de semana) para responder mensajes pendientes. Entonces, la especulación de los directivos fue la siguiente: "con el Blackberry, los empleados tendrán la flexibilidad de trabajar en cualquier momento. En la cola del supermercado, en el tren, etc. Si aprovechan estos tiempos muertos para responder mensajes pendientes, cuando lleguen a sus hogares podrán desconectarse". Sin embargo, los resultados fueron diametralmente opuestos. Al cabo de un tiempo, nueve de cada diez empleados confesaron ser adictos al aparato. Les resultaba imposible no revisar los emails cada cinco minutos, estuvieran donde estuvieran.
Conclusión: el Blackberry se convirtió en una auténtica cadena virtual que terminó borrando cualquier límite entre vida personal y laboral, y empeoró el clima de trabajo: entre colegas de la oficina se generó una creencia de que cualquiera debía estar disponible las 24 horas del día (incluyendo los fines de semana). Todos esperaban que si enviaban un email a un colega el sábado a las 21 horas, debían recibir una respuesta para las 21:05. Los cortocircuitos se multiplicaron, y en dos, tres meses, la mayoría confesaba sufrir algún tipo de adicción al aparato y reconocía haber afectado seriamente su calidad de vida a partir de su incorporación a la rutina cotidiana.
La empresa misma se vio perjudicada, y tuvo que tomar la decisión de obligar a apagar los aparatos durante las reuniones, porque hasta los propios ejecutivos, en lugar de prestar atención a lo que se estaba diciendo, revisaban constantemente su buzón de mensaje o las alertas que disparaban los aparatos.
El tema trepa posiciones en la agenda: el diario Dailymail publicó en su portada: "El Blackberry puede ser tan adictivo que sus usuarios pueden necesitar tratamientos similares a los de un adicto a las drogas. Un signo clave de que un usuario se volvió adicto es si hace foco en su Blackberry ignorando todo a su alrededor".
Algunos tips:
Reducí los estímulos: cerrá todas las aplicaciones que te bombardean con avisos de gente que te escribe, te llama, te busca. Sea Outlook, Messenger u otro. Cuando estás trabajando en una cosa apagá las demás. Y si estás en casa, cerrá todo y conectate con otros planes: la tele, un libro, tus hijos, tu pareja, la cocina, ordenar. Cualquier cosa que te aleje de la compu y el teléfono.
Apagá el Blackberry: cuando estás en casa o fuera del horario de trabajo, no dejes que la lucecita roja del móvil u otras señales de aviso te convoquen a mirar qué hay de nuevo en tu casilla. Estás en tu momento de descanso, y lo que haya puede esperar. Tomar decisión apresuradas y contestar todo en todo momento puede llevarte, incluso, a errores. Las pausas ayudan a pensar y resolver mejor.
Acotá el chequeo de e-mails y de noticias: planificá cuántas veces por día verás el mail o leerás noticias. Dos veces por día, por ejemplo. O tres, si tu tarea lo demanda. Pero full time, no. No es necesario.
Si no sos capaz de apagar el celular o cerrar el mail algunas horas por día, consultá a un profesional. Podés estar sufriendo un trastorno de ansiedad.
Recordá que si hasta hace un tiempo hacías tu trabajo y eras eficiente sin el aparato, seguramente puedas volver unos pasos para atrás y repensar cómo aprovechar esa tecnología en tu favor. Tiene muchos beneficios, pero no si te domina. ¿Mandás vos o el Blackberry?
Poné el Blackberry en vibrador y sacalo de tu vista mientras estás con otras tareas o en otros planes. Y el finde, apagalo.
Algunas preguntas para el debate:
* ¿Quién gana con el Blackberry: el empleador o el empleado?
* ¿Deberían quienes usan el Blackberry ganar más, cobrar horas extras o estar menos horas en la oficina por las horas que dedican en su tiempo de descanso a cuestiones laborales?
* ¿Tu vida personal se ve afectada por cómo usás el Blackberry?
* Mirá el video que acompaña la foto y pensá.
miércoles, 10 de agosto de 2011
Unas palabras.
Empezando la carrera
estaba muy motivado,
no pensaba que mi tiempo
Lo fueran a ocupar tanto.
Era iluso de pensar
que podía hacer de todo
Que bailar, que bucear,
trabajar?! ... Estaba loco
Pero el 28 de agosto
mi rutina se trocó,
ya solamente estudiaba,
y el tiempo, ¡corto quedó!
Replanteando prioridades
con mi mente y corazón
he tratado y no he podido
hallar una solución.
Por ahora hay que estudiar
tengo la motivación
de ser una gran persona
y un exitoso doctor.
Juan C. Zuluaga
estaba muy motivado,
no pensaba que mi tiempo
Lo fueran a ocupar tanto.
Era iluso de pensar
que podía hacer de todo
Que bailar, que bucear,
trabajar?! ... Estaba loco
Pero el 28 de agosto
mi rutina se trocó,
ya solamente estudiaba,
y el tiempo, ¡corto quedó!
Replanteando prioridades
con mi mente y corazón
he tratado y no he podido
hallar una solución.
Por ahora hay que estudiar
tengo la motivación
de ser una gran persona
y un exitoso doctor.
Juan C. Zuluaga
martes, 2 de agosto de 2011
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